dozalogotransp
Doza de Fitness
În ultimii 3 ani am ajutat peste 30 de oameni să trăiască mai sănătos prin programele mele de coaching
people-821624_1280

Scapă de analizele proaste, fii mai sănătos, fit și plin de energie, în timp ce economisești timp și bani, prin adoptarea unui stil de viață mai sănătos!

Îmbunătățește-ți rezultatele analizelor prin urmarea unui program simplu și ușor care îți ia mai puțin de 4 ore pe săptămână

Fără să pierzi timp mergând la sală. Fără să cheltuiești bani mulți antrenori personali. Fără restricții alimentare dificile
Dă click mai jos și hai să stabilim o întâlnire 1 la 1*, în care să construim împreună planul pentru îmbunătățirea sănătății tale
STABILEȘTE DATA ȘI ORA ÎNTÂLNIRII 1 LA 1
*Locurile la ședințele de consultanță se ocupă rapid. Te sfătuiesc să acționezi acum!

Crezi că o să ajungi să-ți cunoști nepoții dacă alegi să ignori analizele proaste din cauză că nu faci suficientă mișcare și nu mănânci sănătos?

Te-ai bucurat de viață din plin, ai petrecut, ai mâncat și te-ai distrat fără restricții. Ai pus niște kilograme în plus care s-au tot adunat cu timpul, dar nu le-ai dat prea mare importanță. Nu ai făcut mișcare pentru că nu aveai niciodată timp, erai prins ori cu serviciul ori cu obligațiile familiale. 


Apoi te-a trimis medicul să faci niște analize sau o ecografie și ai aflat că ai steatoză hepatică - ficat gras - precum și grăsime viscerală excesivă, și că trebuie să îți schimbi stilul de viață pentru a preveni boli mai grave.


Poate ți-a mai comunicat și faptul că ai rezistență la insulină, început de diabet, hipertensiune arterială și alte probleme conexe.


Chiar și tu ai descoperit că, din cauza greutății prea mari, te cam supără genunchii în ultima vreme, sau poate suferi de dureri de spate și gâfâi zgomotos când urci câteva trepte.


Dar apoi ai discutat cu niște prieteni, ai descoperit că au și ei aceleași probleme și sunt bine-mersi, continuă să mănânce cum mâncau înainte, să nu facă mișcare, și ți-ai zis că poate nu e chiar așa de grav încât să faci ceva în această privință.


Ei bine, statisticile te contrazic. Conform acestui studiu efectuat în 2017…


Obezitatea și bolile conexe pot scurta speranța de viață cu până la 20 de ani!

Fă pasul către o viață sănătoasă și plină de energie!


Dacă ai fost diagnosticat cu probleme de sănătate generate de lipsa de mișcare și mâncatul nesănătos și nu ai dat prea mare importanță acestui lucru…


Dacă ai încercat să remediezi problemele și nu ai reușit să faci progrese deloc sau ai făcut progrese pentru o perioadă de timp dar apoi ai simțit că viața te aduce mereu înapoi, de unde ai început…


Dacă că ai simțit că nu ai resursele financiare, că nu ai timpul sau energia necesare ca să te ocupi de aceste probleme, sau dacă ai încetat să speri că mai există o soluție în cazul tău…


Vreau să știi că ceea ce urmează să citești este pentru tine!


Am dezvoltat un program de coaching care te poate ajuta să trăiești o viață mai sănătoasă cu un efort minim. 


După implementarea acestui program vei vedea o îmbunătățire în rezultatele analizelor, te vei simți mai puternic, mai fit, mai plin de energie și vei deveni un model pentru cei din jurul tău.


Totul în mai puțin de 4 ore pe săptămână!


Dă click pe butonul de mai jos și programează-te acum la o ȘEDINȚĂ DE CONSULTANȚĂ GRATUITĂ.
Împreună vom putea crea planul prin care să te poți bucura de o viață mai sănătoasă și mai împlinită.


STABILEȘTE DATA ȘI ORA ÎNTÂLNIRII 1 LA 1
*Locurile la ședințele de consultanță se ocupă rapid. Te sfătuiesc să acționezi acum!
Mihai m-a ajutat să progresez rapid prin transformarea mea corporală, începând cu mentalitatea, continuând cu nutriția și adăugând informații utile despre funcționarea corpului și a mușchilor. Am adoptat cu succes obiceiuri și comportamente sănătoase și mi-am imbunătățit fintess-ul considerabil. 
- Ștefan Karschti

Când m-a contactat, Ștefan se lăsase recent de fumat și crescuse considerabil în greutate, ajungând de la 70 la 80 de kg.


Am început să lucrăm pas cu pas. Ștefan a ales să se focuseze prima dată pe fitness, așadar a început cu alergări ușoare de mai multe ori pe săptămână. După o vreme am introdus exercițiile de forță și cele de intensitate mare. 


Odată aceste obiceiuri formate, după câteva luni de progresie atent monitorizată, am trecut și la partea de nutriție, unde Ștefan a ales să colaboreze cu o firmă de catering specializată pe mâncare sănătoasă. 


După aproximativ 6 luni l-am lăsat pe Ștefan cu un program de sport ușor de urmat acasă și cu obiceiurile formate pentru a urma acest program, cu un regim alimentar relativ stabil și cu 13 kilograme mai puțin.


Cine te va ajuta să-ți găsești propriul stil de a trăi sănătos?

Numele meu este Mihai Cozma.

Care sunt avantajele tale în urma implementării programului meu de coaching pentru un stil de viață mai sănătos.

De ce este nevoie de cel puțin 6 luni pentru adoptarea unui stil de viață mai sănătos? Pentru că, spre deosebire de programele care te forțează să schimbi prea mult într-un timp foarte scurt, și apoi să descoperi că sunt prea dificile pentru tine și să le abandonezi, acesta îți solicită doar 3-4 ore pe săptămână, dar este nevoie de timp mai îndelungat pentru ca noile obiceiuri sănătoase pe care le înveți și adopți să devină o parte permanentă a stilului tău de viață. 


Cu ce te alegi după implementarea acestui program?

  • Reducerea semnificativă a steatozei hepatice non-alcoolice și a riscului de complicații asociate.
  • Îmbunătățirea markerilor hepatici, a nivelului de colesterol, a tensiunii arteriale și a rezistenței la insulină.
  • Scădere în greutate și îmbunătățirea compoziției corporale.
  • Un corp sănătos, fit și plin de energie: vei fi un model pentru cei din jurul tău.
  • Reducerea stresului și îmbunătățirea stării de spirit.
  • Încredere sporită în tine și în capacitatea ta de a-ți atinge obiectivele de sănătate.
  • Efort minim, rezultate maxime: schimbări mici, dar cu impact major asupra sănătății tale.
  • Rezultate permanente: obiceiuri sănătoase care devin parte din viața ta.

  • Educație pentru autonomie: vei înțelege de ce faci ceea ce faci și vei putea să îți gestionezi sănătatea pe cont propriu.
Dă click pe butonul de mai jos și programează-te acum la o ȘEDINȚĂ DE CONSULTANȚĂ GRATUITĂ.
Împreună vom putea crea planul prin care să te poți bucura de o viață mai sănătoasă și mai împlinită.


STABILEȘTE DATA ȘI ORA ÎNTÂLNIRII 1 LA 1
*Locurile la ședințele de consultanță se ocupă rapid. Te sfătuiesc să acționezi acum!

Ce îți ofer pentru a te ajuta să treci fără eforturi mari la o viață mai sănătoasă?

  • Un plan de acțiune personalizat, adaptat nevoilor tale specifice
    Vom lucra împreună pentru a crea un plan care să se potrivească afecțiunilor tale, preferințelor tale alimentare și stilului tău de viață actual.
  • Coaching individualizat
    Te voi ghida și susține în fiecare etapă a procesului, oferindu-ți sfaturi practice, motivație și răspunsuri la toate întrebările tale.
  • Monitorizare constantă a progresului
    Vom urmări îndeaproape evoluția ta, ajustând planul de acțiune ori de câte ori este necesar pentru a te asigura că obții rezultate optime.
  • Educație și conștientizare
    Vei învăța cum să faci alegeri alimentare sănătoase, cum să-ți gestionezi stresul și cum să adopți un stil de viață activ, astfel încât să poți menține rezultatele pe termen lung.
  • Suport emoțional
    Schimbarea stilului de viață poate fi o provocare, dar nu trebuie să o faci singur. Voi fi alături de tine pentru a te încuraja și motiva în momentele dificile.
  • Nu te forțez să faci ce nu vrei
    Împreună, vom găsi modalități de a integra obiceiuri sănătoase în stilul tău de viață actual, fără a te copleși cu schimbări drastice.
  • Program 100% personalizat
    Nu cred în abordarea "one size fits all". Vom crea un plan adaptat nevoilor tale specifice, preferințelor tale alimentare și stilului tău de viață.
  • Schimbare durabilă
    Prin lucrul pe termen lung (minim 6 luni), vom construi obiceiuri sănătoase care vor deveni parte din rutina ta zilnică, reducând semnificativ riscul de recidivă.
Am fost antrenat de Mihai în ultimele 6 luni atât pe nutriție cât și pe partea de antrenament fizic și a fost foarte mișto!

Am scăzut în greutate 12 Kg până acum, dar, mai important, am fost capabil să integrez noi obiceiuri și programul de antrenament fizic în programul meu zilnic care era deja foarte încărcat. Acestea m-au ajutat să mă simt plin de energie și să fac loc pentru mai multe obiceiuri sănătoase.

Mihai explică foarte clar teoria din spatele programelor pe care le prescrie și asta ajută la implementarea lor. Chiar și când nu reușeam să mă țin de program, ca de exemplu când am început să deviez de la dieta sănătoasă sau când am avut dureri de spate, Mihai a venit cu soluții eficiente pentru a mă ajuta să trec peste și să revin la program.

Vă recomand cu căldură programul lui. Investiți în sănătatea voastră fizică și mentală până nu este prea târziu!
- Amir Baruch

Amir făcuse sport de performanță în tinerețe, dar acum era căsătorit, tată a trei copii și cu un job într-o corporație. Aceste obligații îi mâncau tot timpul și determinarea de a face o schimbare, și astfel a luat mult în greutate.


Cu Amir am început să lucrăm inițial pe partea de alimentație, unde l-am ajutat prin coaching cum să diferențieze ce este sănătos pentru el și ce nu prin analizarea fiecărei mese timp de o lună de zile. 


Mai mult, am analizat împreună și am găsit soluții pentru alimentația pe perioada concediilor sau a delegațiilor.


Apoi am început să lucrăm și pe partea de mișcare, unde Amir a început să alerge de 2-3 ori pe săptămână, acesta fiind sportul lui favorit.


După aproximativ 6 luni, Amir a ajuns la greutatea pe care și-o dorea și la un regim de viață sănătos.

Ce pierzi dacă nu decizi să lucrăm împreună și să implementezi programul meu de coaching

  • Există riscul să îți scurtezi speranța de viață semnificativ pentru că problemele de sănătate asociate cu lipsa mișcării și mâncatul nesănătos vor continua să avanseze. 
  • Vei fi un exemplu negativ pentru copiii tăi care vor prelua de la tine acest stil de viață nesănătos și vor suferi de aceleași probleme la maturitate.
  • Vei vedea în continuare analize proaste în privința markerilor hepatici, ai rezistenței la insulină sau a hipertensiunii arteriale.
  • Vei suferi în continuare de supraponderabilitate sau obezitate care te vor împiedica să te bucuri pe deplin de viață.
  • Te vei simți în continuare lipsit de energie și stresat.
  • Vei avea mai puțină încredere în tine și în abilitățile tale.
  • Vei încerca în continuare alte programe ”minune” care promit că rezolvă probleme acumulate în ani de zile în câteva luni și le vei abandona din nou, pentru ca nu ți se potrivesc.

Este timpul să faci adevăratul salt spre o viață mai sănătoasă!

Găsește-ți, cu efort minim, propriul tău stil de viață sănătos

A venit momentul să abandonezi obiceiurile care te-au adus în starea în care ai ajuns și să începi să trăiești sănătos!


Ești o persoană minunată și meriți mai mult de la viață.


Faptul că ai ajuns să citești aceste rânduri este dovada vie că îți dorești cu adevărat schimbarea și că meriți să trăiești o viață mai sănătoasă care să îți permită să te bucuri cu adevărat de ea.


Metoda mea de lucru te va ajuta să trăiești mai sănătos cu efort mic și investiții minime, așa cum a ajutat peste 30 de persoane înaintea ta.


Pe tine ce te oprește să te bucuri cu adevărat de viață?


Ești la o alegere distanță de un stil de viață mai sănătos.

Dă click pe butonul de mai jos și programează-te acum la o ȘEDINȚĂ DE CONSULTANȚĂ GRATUITĂ.
Împreună vom putea crea planul prin care să te poți bucura de o viață mai sănătoasă și mai împlinită.


STABILEȘTE DATA ȘI ORA ÎNTÂLNIRII 1 LA 1
*Locurile la ședințele de consultanță se ocupă rapid. Te sfătuiesc să acționezi acum!