Un program ușor de urmat, direct la tine în inbox
Știu cât de frustrant poate fi să fi diagnosticat cu diferite boli din cauză că nu faci suficientă mișcare și nu mănânci mâncăruri sănătoase, dar, în același timp, ești prins de dimineață până seara cu jobul, familia și alte obligații, și nu reușești nici cum să îți schimbi regimul de viață cu unul mai sănătos.
Am fost și eu în exact aceeași situație ca tine și mi-a luat patru ani de încercări, eșecuri și succese ca să scap de această problemă.
Ca urmare, am dezvoltat un program astfel încât tu să obții rezultate mult mai rapide fără să fi nevoit să treci prin aceleași încercări ca și mine. Am gândit acest program gratuit, verificat deja de mine însumi și de mulți alții înaintea ta, ca o serie de pași pe care îi vei primi succesiv pe email.
Vei învață în mod gratuit
- Care sunt cele mai mari provocări pe care le poți întâmpina în drumul tău spre un regim de viață mai sănătos
- De ce metodele intensive, cu heirupul, nu funcționează
- Care este stadiul în care te afli în acest moment în călătoria ta spre un stil de viață mai sănătos
- Cum să-ți regâdești prioritățile în jurul sănătății tale și a familiei tale
- Care sunt pașii simpli pe care-i poți implementa și cum să îi implementezi pentru a avea succes
- Cum poți implementa acești pași chiar dacă nu ai mult timp la dispoziție
- Cum să ai un regim de viață mai sănătos fără să te înfometezi sau sa faci exerciții fizice cu grad ridicat de periculozitate
Mai mult
- Programul meu nu costă nimic să îl implementezi, toți pașii pot fi implementați fără costuri adiționale din partea ta
- Vei deveni un lider și un deschizător de drumuri pentru familia ta și pentru cercul tău de prieteni în materie de sănătate
Povestea mea
Salut!
Numele meu este Mihai Cozma și sunt un health coach. Aceasta este povestea mea.
Dacă ești în căutarea unui mod de a-ți transforma viața și corpul tău, înseamnă că te afli într-o situație similară cu a mea, acum 9 ani. Pe atunci eram o persoană sedentară și supraponderală.
Foto: eu pe vremea când eram un „Cartof de canapea” :))
De asemenea eram și un maestru procrastinator, aveam zero disciplină și o motivație practic inexistentă de a schimba orice la stilul meu de viață nesănătos.
Mâncam multe dulciuri și „junk food” pe atunci și, din întâmplare, am fost diagnosticat cu „ficat gras” - steatoză hepatică. Am fost sfătuit de către o prietenă bună, care este medic, să nu ignor această afecțiune, pentru că poate să evolueze spre boli deosebit de grave. Cercetările mele ulterioare au identificat că 1 din fiecare 12 oameni care nu își tratează ficatul gras ajung să dezvolte ciroză hepatică, iar aceasta este o boală fatală!
Într-o notă mai comică, fiica mea, când avea trei ani, mi-a spus pe un ton foarte sincer, cum doar copiii de vârsta respectivă o fac, că se bucură pentru mine că voi putea și eu să port sutien, ca și soția mea 
Această situație m-a făcut să mă gândesc la ce educație le dau eu copiilor mei. Ce învață ei de la mine legat de cum ar trebui să ne comportăm cu aceste minunate daruri pe care le-am primit la naștere, corpurile noastre. Putem să schimbă multe lucruri în viața noastră, cum ar fi casa în care locuim, mașinile pe care le conducem, companiile pentru care lucrăm și chiare oamenii cu care alegem să trăim alături. Dar nu putem să ne schimbăm corpul cu un altul diferit, așadar avem o datorie să avem grijă de el și să îl menținem în formă maximă.
Multă lume spune că nu au timp să își schimbe stilul de viață pentru că timpul petrecut cu familia este mai important. Cum exact îți ajuți familia dacă atunci când copii tăi își încep propria viață tu ești internat în spital cu diabet, boli de inimă și alte probleme de sănătate conexe? Ce bucurie le poți aduce celor dragi pe termen lung dacă tu îi înveți să nu aibă grijă de sănătatea lor?
Aceste lucruri au determinat procesul meu de transformare. Un prieten bun mi-a prezentat trainer-ul lui de fitness personal, căruia îi sunt recunoscător până în ziua de azi, la singura sală de CrossFit din Cluj de la vremea respectivă. Am început să mă antrenez de trei ori pe săptămână, în fiecare săptămână din an. Exercițiile fizice nu doar că mi-au dat încredere mai mare în capacitățiile proprii, dar m-au forțat să îmi schimb și modul în care mâncam, cât și când dormeam și în general modul în care îmi organizam totul în viață. Familia mea m-a ajutat în tot acest proces, și asta a contat enorm pentru mine.
După 3 ani de la transformarea stilului meu de viață, am fost notificat de personalul Poliției Române că trebuie să îmi schimb cartea de identitate, pentru că nu mă mai puteau recunoaște din fotografii. Mai jos sunt vechea si noua fotografie din cartea mea de identitate:
Acum, 8 ani mai târziu, continui să mă antrenez de 3-5 ori pe săptămână, să mănânc sănătos, să dorm suficient și, deși sunt în al 40-lea an al vieții mele, nu m-am simțit niciodată mai puternic, mai sănătos și mai plin de energie!
Productivitatea mea a crescut exponențial, am devenit mai bun în profesia mea, am început să particip la competiții sportive, iar familia mea m-a urmat pe acest drum și sunt și ei sănătoși și fit.
După cum vezi, nu am reușit de unul singur, ci cu ajutorul celor apropiați, al prietenilor și al specialiștilor. Așa mi-am descoperit scopul vieții mele, acela de a te ajuta să reușești așa cum am reușit si eu. Mi-am formalizat educația devenind Elite Personal Trainer certificat de ISSA, coach de nutriție, specialist în preparare fizică și în transformare corporală:
Aștept cu nerăbdare să te cunosc!